来到惊蛰节气，也标志着仲春时节的正式开启上海新茶工作室联系方式。中医专家提醒，这一时期气温逐渐回升，雨水增多，是养生防病的关键时期，需特别注重调肝养肝、顾护阳气。此时应遵循“春捂秋冻”的养生原则。所谓“春捂”，并非盲目保暖，而是要根据个人体质和天气变化，适时、适度地增减衣物。中医理论认为，春季阳气初生，人体与自然相应，适当“捂”有助于保护体内阳气，防止寒气侵袭，避免感冒、咳嗽等春季常见疾病的发生。

老西门街道社区卫生服务中心中医科主治医师袁莉妮建议，不要急于脱下厚重冬装，出门时尽量携带马甲背心，以防气温骤降。同时，即使天气回暖出汗，也不要立即脱下衣物，以免受凉，特别是要保护好脚踝，防止寒风侵袭爱上海同城论坛。

春天时节，人们常会感到困乏无力、昏沉欲睡，这就是民间常说的“春困”。袁莉妮医师解释，这是因为气温回暖，人体血管舒张，中枢神经的兴奋性减弱所致。然而，过多的睡眠并不能顺应春季特性，反而会抑制阳气升发，使人越睡越困。因此，她建议应适当早起，到郊外远足、踏青，适当锻炼，以升发阳气，缓解春困上海品茶工作室。比如，可以去公园散步、晒太阳，活动一下身体，这样有助于抑制春困，提升精神状态。

在饮食方面，惊蛰时节应顺肝之性，助益脾气，令五脏平和。袁莉妮医师推荐，此时可以多食用一些性味甘平的食物，如大枣、山药等。

同时，民间素有惊蛰吃梨的习俗，因为梨性寒味甘，有清热养阴、利咽生津、润肺止咳的功效，且富含果酸、铁质、维生素等，特别适合这一季节食用。但需要注意的是，素体脾胃虚寒的人不可过量食用。此外，还应多食用新鲜的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴笋、香椿、茼蒿等上海新茶资源。在饮食上要少酸涩、油腻、辛辣、刺激，忌酒及伤肝食物，如腌、熏的食物以及被黄曲霉毒素污染的食品等。